【消息】瘦腰收腹的轻松扭扭骨盆操

胖人先胖腰，多数人发胖的噩梦都是随着腰腹部开始，减肥的成功也是从腰腹部开始，想要抛开游泳圈，赶紧来试试瘦腰收腹的骨盆操吧，让你终结噩梦。

part 1

1.站姿，双腿并拢，双手放在下腹部位置

2.吸气，双手慢慢从下腹部移至腰部两侧

高级人防挂靠

二级公路挂靠

中级岩土挂靠

高级防护工程师挂靠