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【消息】长高和睡眠有关系吗长个子与睡眠有关系吗身高和睡眠有关系吗

发布时间:2021-01-03 01:11:23 阅读: 来源:岩棉板条厂家

都说现在身高许多都是一代比一代要矮,而我们新一代的年轻人都有一个喜欢熬夜的坏毛病,这或许就是长不高的其中一个原因呢,那么长高和睡眠有关系吗?到底身高和睡眠有关系吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

长高和睡眠有关系吗

长高和睡眠是有一定关系的,这是因为人的大脑里有个部位叫脑垂体,它分泌多种激素,其中一种叫“生长激素”,它管理着人体的生长发育,可以促进机体蛋白质的合成,从而能促进儿童及青少年的骨骼发育,使身高增长。而生长激素在夜间睡眠状态下的分泌量是最高的,对孩子长个是最有帮助的。

从儿童期开始,只有在睡眠时体内才分泌生长激素。进入青春期后,睡眠时生长激素的分泌量呈直线上升。20岁以后,生长激素的分泌量才逐渐减少。可见,在睡眠状态下,生长激素分泌最旺盛。

所以身高跟睡眠关系还是很大的,一般晚间的睡眠时间要基本保证八小时,11到4点的时间是一定要保证的。调查表明,夜间睡眠又足又好的孩子,精力充沛,消化吸收能力强,长个快,长得高。睡得差的孩子,精神差,易烦躁、哭闹、萎靡、不愿吃饭,缺乏营养,个子不高。

12 都说现在身高许多都是一代比一代要矮,而我们新一代的年轻人都有一个喜欢熬夜的坏毛病,这或许就是长不高的其中一个原因呢,那么长高和睡眠有关系吗?到底身高和睡眠有关系吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

下面附上正常儿童或青少年的昼夜所需的睡眠时间表

年龄阶段 所需睡眠时间(小时)

新生儿 14-20

2-3月龄 14-18

5-9月龄 13-16

1-3岁 12-14

4-6岁 11-12

7-10岁 10

10-14岁 9

青春发育期 9-10

成年人 7-8

12

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