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如何好好地爱自己

发布时间:2019-09-12 19:50:32 阅读: 来源:岩棉板条厂家

如何好好地爱自己

我们的爱,都有标准

每个人出生后都在学习,这个学习是从经验得来的。如果我们今天很乖、考试很好、或者是做了很多让父母、老师喜欢的事情,我们就会得到奖励,在得到奖励的时候我们小小的心灵就会把它当成是一种爱。当我们收到一种鼓励的时候,我们就把它定义成爱了。我们在这样的经验当中学习爱,但是事实上我们也慢慢地从这样的经验当中扭曲了爱的深层意义和最高境界。

在生活中我们会发现,我们的爱都是有条件的,都在于我们表现得如何,慢慢地,我们开始学习用一种有条件的爱去看待这个世界、看待我们自己。我一定要长得怎么样的漂亮,我的成绩一定要到达什么样的分数,或者是我的财富一定要到达某一种标准我才值得被爱。而我们也是用同样的标准在看待别人,当别人达到某一种标准的时候我们才会愿意去付出爱。所以久而久之,这个世界上的爱就停留在一种有条件的爱当中。

我爱你,只因为你存在

但是事实上我们却忘了,一朵小花、一朵小草,它好像不用特别去做什么,这个宇宙还是会滋养它,给它阳光,空气和水,不管它是一颗小小的草或者它是一棵大树,其实它们接收到的滋润,这个宇宙给予它们的恩典都是一样的。这个是所谓无条件的爱,是平等的,是没有看你在什么样的标准上,只因为你存在,只因为你在那里,这个爱就自然地涌向你。

当我们越来越清楚爱的本质的时候,我们慢慢地就会从一种有条件的爱发展到一种无条件的大爱当中,这样的大爱是接纳他原本的样子。你接纳这个人、这件事、这个物当下的样子,你就是完全的接受他原本的样子,然后打心底把正面的关怀给他。不论他在哪里,不论他是高是低,不论任何的标准,只单纯的因为他存在你就爱他,这就是一种高境界的无条件的爱。

当心中拥有这样的爱要给出去的时候,这个对象首先不是别人,而是自己,对自己生出无条件的爱,这就叫做真正的爱自己,接纳自己一切的状态,不去批判自己,不去逃避自己,不去攻击自己,只是诚实地如实地关照自己的状态,当你看见自己的优点,你去欣赏它;而当你看见自己的缺点,你也愿意接受你有这样的缺点,并且积极地去改变它,而不是批判自己,不需要把负面的情绪加诸在身上。看自己永远都是值得被爱的,这就是无条件的接纳包容,然后愿意用力量去改变、去行动,这就是真正的爱自己。

无条件地爱自己

所以要常常给自己爱的鼓励,每天请抽个时间,可以在你刷牙洗脸的时候,看着镜子给自己一个微笑,然后对自己说 我爱你 ,不为什么原因,就是单纯的爱自己。

你会发现你内在会得到很多的滋养,特别是在那些你发现自己今天不太可爱的时候。有时候,我们会因为外界的一些标准,或者是自己的老我,旧有的想法设定的标准达不到的时候,我们会对自己生气、愤怒、或者是觉得自己没有价值,越在这个时候,你越要做这样子的练习,重新地让你丢开老旧的思想模式,告诉自己,我爱你,无条件的爱。

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