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盆腔炎可以做怎样的运动呢【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 18:21:40 阅读: 来源:岩棉板条厂家

盆腔炎多发生在性活跃期妇女,尤其是初次性交年龄小、有多个性伴侣、性交过频以及性伴侣有性传播疾病者。到底,盆腔炎可以做怎样的运动呢?

盆腔炎患者一些相关的运动:

1、 按摩耻骨:仰卧在床上,先将两手搓热。然后将两手平放在小腹部及耻骨联合处,先上下按摩,再左右按摩,最后转圈按摩,直到局部发热为止,每日早晚各一次。

2、侧向扭跨:身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。

3、轻揉肚脐:身体自然站直,也可坐姿或仰卧,均匀地呼吸,全身放松,双手手掌掌心交叠放于肚脐上,之后以顺时针的方向进行按摩,按摩一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后再逆时针按摩二个八拍。

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